Wat past bij jou?

Hieronder volgen verschillende mogelijkheden die buro ACT biedt:

Paardencoaching

Paardencoaching is er voor iedereen die een paard als spiegel wil ervaren voor zijn/haar persoonlijke ontwikkeling.

Hoe gaat het in zijn werk?
Tijdens de sessie brengen we jou en het paard samen in een afgezette ruimte. Zodra je de ruimte bij het paard binnenstapt scant het paard jou, van dichtbij of op afstand, als nieuw kuddegenoot. Als kuddedier zijn ze namelijk afhankelijk van hun kuddegenoten, bijvoorbeeld wanneer ze samen moeten vluchten. Belangrijk voor hen is dat de kudde gezond is en het bijzondere aan paarden is dat ze geen onderscheid maken tussen een mens of een dier. Daarom onderzoeken ze ook bij jou direct of en welke spanningen je met je meedraagt, zodat er gevlucht kan worden samen bij mogelijk gevaar. Dat wat ze voelen of juist missen bij jou, spiegelen ze meteen en is vanzelfsprekend zonder oordeel. Dit maakt dat feedback van het paard eerlijk, zuiver en makkelijk aan te nemen is. De (onbewuste) patronen die zichtbaar en voelbaar naar boven komen tussen jou en het paard zijn vaak dezelfde patronen die spelen in je eigen team, vriendenkring of familie. Dit zorgt er bijvoorbeeld voor dat je vrijwel meteen ontdekt en voelt over welke kwaliteiten je beschikt, tegen welke blokkades je aanloopt en welke patronen er zijn en je zou kunnen gaan doorbreken.

Er wordt niet op de paarden gereden, maar er wordt vanaf de grond met de paarden gewerkt. Ik help je ook om de feedback toe te passen in de praktijk. Verder is een specifiek thema om aan te werken niet noodzakelijk.

Rol paardencoach
De rol van de paardencoach is het gedrag van het paard te lezen en gaat met de deelnemer(s) in gesprek over wat zich in het contact met het paard afspeelt, daarbij wordt steeds de koppeling gemaakt naar het dagelijks leven en/of de werksituatie. Een sessie geeft dan verrassende inzichten en vooral ook de mogelijkheid voor de deelnemer om zich direct anders te verhouden tot deze “lastige” patronen.

Individueel niveau en teamverband
Paardencoaching kan zowel op individueel niveau als in teamverband ingezet worden.

Op individueel niveau helpt paardencoaching vooral bij je persoonlijke ontwikkeling en bewustwording; (onbewuste) thema’s waar je mee zit, komen in een sessie paardencoaching direct naar boven.

In teamverband werkt paardencaching op de ontwikkeling van individueel niveau van de teamleden, maar daarnaast ook op de relaties tussen de teamgenoten. Mede omdat er tijdens de paardencoaching niet veel gesproken hoeft te worden, wordt deze manier van werken door teams als zeer veilig ervaren.

Daarnaast begeleid ik graag verder bij het leerproces van de individuele deelnemers en het groepsproces van het team.

Wandelcoaching

Bij wandelcoaching gebruiken we de natuur als tweede coach.

Door de natuur in te gaan, voegen we een extra dimensie toe aan het coachen. Het is echt anders dan een gesprek aan tafel voeren, tussen vier muren. Stiltes die soms ontstaan lijken minder erg tijdens een wandeling buiten. De natuur werkt inspirerend, ontspannend en zorgt voor frisse lucht voor lichaam en geest waardoor er vaak diepere inzichten, creativiteit en gevoelsbelevingen ontstaan. Je komt letterlijk in beweging, stap voor stap, en dit in combinatie met de rijkdom van de natuurlijke omgeving zorgt voor de grote kracht van wandelcoaching. Onderweg benutten we alles wat we tegenkomen zoals planten, dieren, voorwerpen, landschappen, strand, het weer.

Loopbaancoaching/sollicitatiebegeleiding

Loopbaancoaching

Loopbaancoaching via buro ACT is voor iedereen die zich op zijn loopbaan wil heroriënteren of zich verder wil ontwikkelen binnen een baan of bedrijf.

Het is persoonlijke coaching, dus afgestemd op wie jij bent. Samen gaan we bijvoorbeeld op zoek naar wat je écht raakt, dus wat je bezighoudt, pijn doet en gelukkig maakt. Je bent natuurlijk verantwoordelijk en neemt je eigen beslissingen. ‘Met beide handen aan je eigen stuur.’ Zo vind je de weg naar werk en een leven dat echt bij je past én je energie geeft.

Het loopbaantrajACT
Het traject is geheel afgestemd op jouw vraag. Wat het voor je oplevert, hangt dus af van jouw leervraag en doel. Voorbeelden van wat loopbaanbegeleiding je kan opleveren zijn:

  • Werk vinden en doen dat bij je past en waar je energie van krijgt, waardoor je beter presteert, gemotiveerd bent, en meer plezier ervaart.
  • Weten wat je ontwikkelpunten zijn en zorgdragen voor je ontwikkeling zodat je aantrekkelijk blijft voor de arbeidsmarkt.
  • Vergroten van je zelfsturende kracht; het ‘overkomt’ je niet meer; jij stuurt.
  • Betere balans en meer zingeving vinden in je leven en je werk.
  • Bewustwording van belemmeringen en patronen, geloof in je eigen kunnen en keuzes en meer vertrouwen op je (buik) gevoel.
  • Je minder aantrekken van anderen en wat zij van jou denken en verwachten.

Dus in ’t kort: Je krijg inzicht in wie je bent, wat je wilt, wat je kan en kan gaan DOEN!

Met het antwoord op deze vragen gaan we op zoek naar welke functie het beste bij jou past.

Sollicitatiebegeleiding
Is het eenmaal duidelijk welke functie en welke werkomgeving bij je past, dan ben je er klaar voor om succesvol te solliciteren. Je weet precies wat je wilt, dus je straalt zelfvertrouwen uit, je kent jouw competenties en de gewenste elementen uit je ‘droombaan.’ Ik ondersteun je in het vinden van die passende nieuwe baan. Je krijgt manieren aangereikt hoe je het best op zoek kunt gaan naar een baan, handige tips omtrent netwerken, begeleiding bij je sollicitaties en social media en we nemen je brief en CV onderhanden.

Meer mogelijkheden

Naast coach voor eerder beschreven richtingen ben ik breed opgeleid en nog breder geïnteresseerd. Ik kan je begeleiden met jouw levensvragen, bemiddelaar zijn in werkgerelateerde problemen of alleen maar naar je luisteren als je dat even nodig hebt.

Jongeren
Voor jongeren is de overgang naar het volwassen worden een zeer beweeglijke tijd. Een periode van ontwikkeling en groei, van verandering zowel in je lijf als in je hoofd. Jongeren staan voor veel keuzes en hoge druk; school, werk, studie, vrienden, vrije tijd, social media, sport, etc. Er verandert in een korte periode een heleboel, de overgang van kind naar volwassen worden, met alle onzekerheden die daarbij horen.

Merk je dat je faalangst hebt, vind je moeilijk aansluiting met anderen, word je gepest op school of heb je gewoon geen idee wat je na de middelbare school verder moet gaan doen in het leven? Of merk je als ouder dat jouw puber al zwaar verontrustend gedrag vertoont, bijvoorbeeld een verslaving, stemmingswisselingen of depressiviteit? Door o.a. mijn werk als Challenge Day leader heb ik ervaring en feeling met jongeren in de leeftijd vanaf circa 14 jaar en beschik ik over de juiste contacten om eventueel mee samen te werken en/of naar door te verwijzen.

Dertigers dilemma
Ook heb ik veel ervaring met het begeleiden van dertigers. Je bent geen student meer, hebt al een paar jaar een vaste relatie, je hebt nog geen kinderen en je carrière is ook nog niet helemaal van de grond, wat nu? Of is je carrière juist wel heel belangrijk, maar heb je daardoor geen tijd om de partner van je dromen te vinden en hoe moet dat dan in de toekomst? En misschien wil je wel een nieuwe baan, maar kun je niet zomaar overstappen en zorgt dit voor twijfels. In deze levensfase moet je veel ballen tegelijk omhoog houden (werk, relatie, gezin, ouders, sociaal leven) en dit moet allemaal ook nog eens heel goed gebeuren, want anders faal je. Daarnaast zijn er zoveel keuzes, dat het lastig is om te bepalen of je wel de goede maakt.

Verlies/rouwbegeleiding 
Een verlieservaring kan iemand tot in zijn kern raken en lang zijn functioneren, zelfbeeld en wereldbeeld beïnvloeden. Soms is rouw direct aanwijsbaar, even vaak gaat rouw ondergronds om via andere wegen tevoorschijn te komen. Veel begeleidingstrajecten hebben (in-)direct te maken met een verlieservaring. Rouwen is heel normaal en het unieke antwoord op het verlies van iemand of iets waaraan we gehecht zijn (overlijden, werk, echtscheiding). Rouwen heeft als doel de verlieservaringen te integreren in onze identiteit. Niet genomen rouw of de psychische belasting ervan, kan verder geluk en ontwikkeling in de weg staan.

Mindfulness
Mindfulness is bedoeld om met al je aandacht en zonder oordeel in het hier-en-nu te zijn. Mindfulness kan helpen om op een andere manier om te gaan met spanning, angst, neerslachtigheid of pijn. De oefeningen die ik kan integreren in onze sessies, kun je ook heel goed thuis toepassen.

Visualisatie
Hierbij vertaal je als het ware je gedachten en gevoelens naar beelden die je voor je ziet. Deze beelden kunnen helpen om problemen op te lossen, beslissingen te nemen, doelen te stellen of inzicht te krijgen.

Tijdens het intakegesprek bepalen we het onderwerp waarop je gecoacht wilt worden. Aan het eind van ieder gesprek maken we concrete verbeter-afspraken.

Wil je weten wat de mogelijkheden zijn of wil je een traject op maat? Neem dan vrijblijvend contact met me op.